Stafide seara. Stafide pentru anemie şi energie – vezi avantajele stafidelor

6 motive pentru a consuma stafide dimineața - Doza de Sănătate

stafide seara

De ce sunt considerate fructele uscate gustările ideale. Ajutorul curm Medicii spun că pot fi consumate zilnic între 70 şi de grame de fructe uscate.

stafide seara

Pentru că sunt o sursă bună de zaharuri sănătoare, sunt indicate în perioadele de convalescenţă, după eforturi fizice sau intelectuale. În plus, sunt foarte bogate în potasiu.

Află de la celebrul Dr. Oz care sunt gustările pe care le poţi lua seara târziu şi pe care trebuie să le eviţi. Când urmezi o cură de slăbire este foarte posibil ca senzaţia de foame şi poftele culinare să fie mai intense seara târziu. Gustările de seară sunt o adevărată provocare pentru fiecare dintre noi. După masa de seară până la momentul în care mergi la somn este un interval de timp în care poţi să fii mereu tentată spre a consuma ceva în plus.

Ele se includ în alimentaţia persoanelor care au probleme de ritm cardiac sau tensiune arterială. Denisa Zaharia, medic medicină internă.

Stafidele sunt eficiente în ridicarea sistemului imunitar, îndeosebi atunci când e vorba de stafide seara care afectează pielea şi sângele. Fitonutrienţii fenolici prezenţi în stafide posedă proprietăţi antibacteriene. În componenţa stafidelor se găsesc cantităţi importante de cupru şi fier care le fac utile în combaterea şi tratarea anemiilor.

Ce se întâmplă dacă mănânci des stafide

Probiotice şi antioxidanţi Stafidele conţin numeroase vitamine şi minerale, precum acid ascorbic, niacina piridoxină, fier, potasiu şi fosfor. Totodată, aceste fructe uscate conţin şi foarte mulţi antioxidanţi flavonoide şi stafide seara care reduc impactul radicalilor liberi asupra organismului.

stafide seara

Au şi probiotice, acestea ajutând la menţinerea unui mediu sănătos în colon. Acestea oferă rapid şi pentru mai multă vreme şi senzaţia de saţietate.

stafide seara

De asemenea, se recomanda şi personelor care vor să câştige în greutate. Stafidele reduc aciditatea stomacală şi reglează digestia.

stafide seara

Ele favorizează şi formarea celulelor roşii şi sunt benefice pentru sănătatea ochilor. Mai mult, ele previn apariţia neoplasmelor şi a tumorilor maligne", explică medicul.

Stafide pentru anemie şi energie – vezi avantajele stafidelor

Stafidele pot fi adăugate în prăjituri, salate, sau consumate pur şi simplu, ca gustare între mese. Stafidele se obţin din struguri fără sâmburi, prin uscarea naturală a boabelor de struguri la soare sau în cuptoare speciale.

Tipul de stafide depinde de soiul de struguri folosiți.

Cinci motive să consumi fructe uscate Previn hipertensiunea arterială. Datorită cantităţii mari de potasiu, stafidele previn retenţia în organism a lichidelor, fluidizează sângele şi automat reduc tensiunea arterială.

În doar două zile, stafidele te ajută să-ţi detoxifici ficatul

Luptă cu colesterolul şi tratează constipaţia. Fibrele pe care le conţin contribuie la reducerea colesterolului rău, îmbunătăţesc funcţia intestinelor şi tratează constipaţia. De asemenea, magneziul conţinut în stafide reduce aciditatea din stafide seara.

Prin urmare, stafidele au uşor efect laxativ şi previn constipaţia, dar ajută şi la eliminarea mai rapidă a toxinelor din corp. Reduc aciditatea Stafidele sunt resurse importante de potasiu şi magneziu, elemente care ajută la reducerea acidităţii gastrice şi a eliminării toxinelor din orgasnism, prevenindu-se astfel riscul de boli precum artrita, guta, pietrele la rinichi sau bolile cardiace. Ameliorează simptomele anemiei Conţinutul bogat de fier şi complexul de vitamina B pe care îl conţin stafidele ajută la ameliorarea anemiei, iar cuprul stimulează producerea de celule stafide seara din sânge, celule cu rol extrem de important, şi anume cel de a transporta oxigenul către ţesuturi. Au efect anticancerigen Un antioxidant numit catehină prezent în stafide ajută la protejarea împotriva acţiunii nocive a radicalilor liberi, care pot provoca tumori şi cancer de colon.

Antioxidantul perfect. În comparaţie cu alte fructe uscate, stafidele îşi păstrează cel mai bine calităţile antioxidante, avînd un rol important în prevenirea apariţiei tumorilor maligne ajutând celulele să-şi păstreze funcţia normală.

5 gustări de seară care nu te îngraşă şi 6 pe care să le eviţi

De asemenea, tratează stările febrile. Indicate în anemii.

stafide seara

Aceste fructe uscate reprezintă o importantă sursă de fier, fiind recomandate în cazul anemiilor uşoare. Femeile însărcinate, al căror organism nu au destul fier, riscă să nască un copil care poate fi predispus la anemie.

  • 14 motive pentru a consuma mai des stafide • Buna Ziua Iasi • washnow.ro
  • Stafide pentru anemie şi energie - vezi avantajele stafidelor
  • În doar două zile, stafidele te ajută să-ţi detoxifici ficatul
  • Reduc tensiunea si previn retentia de lichide Datorita potasiului, stafidele previn retentia de lichide, fluidizeaza sangele si ajuta la reducerea tensiunii arteriale.
  • Află care sunt beneficiile acestui fruct uscat minunat.
  •  Сьюзан.

Pentru a preveni lipsa de fier din organism, viitoarele mame ar trebui să consume sistematic acest fruct benefic. Ameliorează osteoporoza. Stafidele conţin şi boron, un mineral foarte necesar pentru sănătatea oaselor, ajutând la ameliorarea osteoporozei la femei.

De asemenea, are un efect bun în reglarea hormonilor şi în metabolismul vitaminei D. Vă recomandăm şi:.

înregistrări